ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာဖို့ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ ဆားေရစိမ္နည္း အမ်ိဴးမ်ိဴး

ဆားေရစိမ္ျခင္းဆုိသည္မွာ တင္ပါးနွင့္ေပါင္မ်ားကို ေရေႏြးေႏြးတြင္ စိမ္ျခင္းျဖစ္ျပီး ကိုယ္ခႏၶာေအာက္ပိုင္းရွိ ေညာင္းညာျခင္း၊ကိုက္ခဲျခင္း၊မအီမသာျဖစ္ျခင္းတို့ကို သက္သာေစေသာ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဴးမရွိပဲ အိမ္မွာအလြယ္တကူျပဳလုပ္နိုင္တဲ့နည္းျဖစ္လို့ ဆရာ၀န္မ်ားကိုယ္တိုင္ ညြန္ျကားေလ့ရွိပါတယ္။ (၁)မူလလက္ေဟာင္း ဆားရည္စိမ္ျခင္း ဆားသည္ သဘာ၀ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတဲ့အျပင္ အနာမ်ားကို က်က္ေစေသာအစြမ္းရွိပါတယ္။ဆားရည္စိမ္ျခင္းကို ဖန္ရည္စိမ္ျခင္းလို့လည္းေခၚျကျပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူတို့အတြက္လည္း အလြန္အသံုး၀င္ေသာနည္းျဖစ္ပါတယ္။ သင္ခံနိုင္သေလာက္ အပူရွိသည့္ ေရေႏြးတစ္ဇလံုစာတြင္ ဆားကို ခြက္တစ္ခုရဲ့ ေလးပံုတစ္ပံုပမာဏခန့္ထည့္ပါ။ထိုဇလံုထဲတြင္ နာရီ၀က္ခန့္ထိုင္ေပးဖို့လိုပါတယ္။အနည္းဆံုး၁၅မိနစ္ျကာ ထိုင္မွသာ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား …

Read More

အျခားေသာေရာဂါမ်ားနွင့္မွားတတ္ေသာ အလာ့ဂ်စ္/ဓာတ္မတည့္ျခင္း/အစာအဆိပ္သင့္ျခင္ လကၡဏာမ်ား

(၁)ဗိုက္နာျခင္း ရုတ္တရက္ ဗိုက္ထိုးနာျခင္းဟာ အစာအိမ္အနာ၊အူအတက္ေရာင္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊သည္းေျခအိတ္ေရာင္ျခင္းနွင့္ အျခားေသာေရာဂါမ်ားေျကာင့္ ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။တကယ္လို့ ဗိုက္နာျခင္းဟာ သိပ္အျပင္းအထန္ျကီးမဟုတ္ပဲ အစာစားျပီးမွရုတ္တရက္ျဖစ္လာပါက သင္ဟာအစာအဆိပ္သင့္ျခင္းကို ခံစားရတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။အလာ့ဂ်စ္/အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းေျကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ ဗိုက္နာျခင္း၊၀မ္းပ်က္ျခင္းနွင့္ ေလပြျခင္းတို့ေျကာင့္ အစာအိမ္လကဏာမ်ားနွင့္ ဆင္တူပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားရွိမရွိ ျကည့္ပါ။ -အေရျပားနွင့္ပါးစပ္တ၀ိုက္တြင္ အနီကြက္ထျခင္း၊ယားယံျခင္း -နွုတ္ခမ္း၊ပါးစပ္နွင့္လ်ွာမ်ား အမ္းလာျခင္း(အစာစားျပီး၁၅မိနစ္အတြင္း) -အသက္ရွဳက်ပ္ျခင္း အဆိုပါလကဏာမ်ားတြဲဖက္ျဖစ္ေပၚပါက အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းျဖစ္တာေျကာင့္ ခ်က္ခ်င္းေဆးခန္းျပသဖို့လိုအပ္ပါတယ္။ (၂)ပ်ိဴ့အန္ျခင္း တခါတေလတြင္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ဘတ္တီးရီးယားနွင့္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္ျခင္းတို့ေျကာင့္လည္း ပ်ိဴ့အန္တတ္ပါတယ္။အစာအဆိပ္သင့္မွုေျကာင့္ပ်ိဴ့အန္ျခင္းဟာ …

Read More

သီလရွင္ ၀တ္ျခင္းေျကာင့္ ရရွိလာမယ့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

(ေမး) သီလရွင္ ၀တ္ျခင္းသည္ ၀တ္သူႏွင့္ ၀တ္သူ၏မိဘမ်ား၌ မည္ကဲ့သို႔ အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိႏိုင္သည္ကိုိရွင္းျပေပးေတာ္မူပါဘုရား။ ( ႏုႏုခိုင္-ျမိဳ႔နယ္စာရင္းရံု၊ အိမ္မဲျမိဳ႔ ) ( ေျဖ ) ဗုဒၶစာေပတြင္္ ၁။ ဥပသမၸဒ ပဗၺဇၨ ၂။ သာမေဏရ ပဗၺဇၨ ၃။ ဣသိ ပဗၺဇၨ ၄။ ပရိဗၺာဇက ပဗၺဇၨ ဟူ၍ ပဗၺဇၨ …

Read More

တုုိင္းျပည္ကုုိ အရွက္ရေစေလာက္တဲ့ စစ္တပ္ပိုုင္ဆုုိင္ထားတဲ့ ႏုုိင္ငံ ( ၁၀ ) ႏုုိင္ငံ

အီရတ္ အီရတ္ဟာ ဆက္ဒန္ဟူစိန္လက္ထက္မွာ စတုတၳေျမာက္ကမာၻ့အႀကီးဆုံးစစ္တပ္ႀကီးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါမဲ့အခုစစ္တပ္ကေတာ့ အရင္စစ္တပ္ရဲ႕အရိပ္သာသာပဲရွိပါေတာ့တယ္။ အီရတ္စစ္တပ္ကို၂၆ ဘီလီယံေဒၚလာနီးပါးရင္းႏွီးႁမွဳပ္ႏွံမႈေတြေပးအပ္ထားပါတယ္။ အဲ့အျပင္ အေမရိကန္နဲ႔ ၿဗိတိသွ်စစ္တပ္ေတြမွ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာေသာေလ့က်င့္မႈေတြပါအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ေလာက္လုပ္ေပးထားတာေတာင္ သူတို႔ဟာ ကမာၻေပၚက သာမန္စစ္တပ္ေတြကိုေတာင္လိုက္မမွီႏိုင္ဘူးျဖစ္ေနပါတယ္။ အီရတ္စစ္တပ္ရဲ႕အႀကီးမားဆုံးေသာျပႆနာေတြထဲကတစ္ခုကေတာ့ လစာေတာ့ယူပီး အလုပ္ကိုေပၚမလာတဲ့ သရဲစစ္သားေတြအမ်ားအျပားရွိေနျခင္းပါ။ ေျမာက္ကိုရီးယား ေျမာက္ကိုရီးယားစစ္တပ္ကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ၿခိမ္းမႈႀကီးတစ္ခုလို႔မျမင္ၾကပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ကမာၻမွာေတာ့ေျမာက္ကိုရီးယားကိုရွက္စရာတစ္ခုအျဖစ္စဥ္းစားေနၾကမယ္ဆိုေပမဲ့ သူတို႔စစ္တပ္ဟာပိုပီးေတာ့ ဟာသတစ္ခုလိုျဖစ္ေနပါေသးတယ္။ ေျမာက္ကိုရီးယားရဲ႕စစ္မႈမထမ္းမေနရဥပေဒေၾကာင့္ေနထိုင္သူႏိုင္ငံသားတိုင္းဟာမျဖစ္မေနစစ္မႈထမ္းရပါေတာ့တယ္။ အဲ့အခါမွာဆိုရင္လဲ …

Read More

ေမာ္တင္စြန္း ေစတီေတာ္ျမတ္ၾကီး၏ ထူးဆန္းေသာ အံ့ဖြယ္ ( ၁၈ ) ပါး

( ၁ )ည အခါေစတီေတာ္အားတစ္ေယာက္တည္းအဓိဌာန္ျပီး(၇)ပတ္ျပီး ရစ္ပတ္ပါကေရႊသံေငြသံၾကားရျခင္း။ ( ၂ ) ဒုတိယ ကမာၻစစ္အတြင္းကအဂၤလိပ္မ်ားအေျမာက္မိုး၊စက္ေသနတ္မိုး၊ ဗံုးမိုးရြာေသာ္လည္းက်ည္ဆန္တစ္ခုမွ်မချခင္း။ ( ၃ )လျပည့္–လကြယ္ေရာင္ျခည္ေတာ္လႊတ္ေလ့ရွိျခင္း။ ( ၄ )ေတာင္ကုန္းႏွင့္ပရ၀ဏ္တြင္ရာသီပန္းတို႕မျပတ္ပြင့္ျခင္း။ ( ၅ ) ညခ်မ္းအခါေစတီကုန္းေတာ္တြင္အေမႊးရနံ႕လႈိင္တက္ျခင္း။ ( ၆ )ေခါင္းေလာင္းမ်ားမတီးဘဲျမည္တတ္ျခင္း။ ( ၇ )ယခုထက္တိုင္ရံဖန္ရံခါဆြမ္းမ်ားဦးေအာင္မတင္ႏိုင္ျခင္း။ ( ၈ )ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းဘုရားပြဲေတာ္ျဖစ္ေသာ္လည္းခိုက္ရန္ျဖစ္ပြားေသာ …

Read More

သမီးပ်ိဳတိုင္းကို ပန္းဦး ဆက္ရတဲ့ ပုဂံေခတ္ အရည္းႀကီးမ်ား အေၾကာင္း

ပုဂံေျမ သည္ ေထရဝါဒ ဗုဒၶသာသနာ စတင္ထြန္းကား ျပန္႕ပြားရာ ေနရာျဖစ္သည့္အေလ်ာက္ဘုရားပုထိုးေပါင္းမ်ားစြာ တည္ရွိေသာ အံ့ဖြယ္ေနရာ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ထုိ သာသနာေတာ္ တရွိန္ထိုး တုိးတက္ ခဲ့ေသာ ပုဂံ သမုိင္း၌ လူအမ်ားစုအေတြးထဲတြင္ အရည္းၾကီးတို႔၏ အခမ္းက႑သည္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္အျဖစ္ ပါဝင္လာသည္။ အရည္းၾကီး နွင့္ပတ္သက္လွ်င္ အေနာ္ရထာမင္း မတုိင္ခင္ေခတ္ႏွင့္ အေနာ္ရထာမင္း ေနာက္ပုိင္း ပုဂံ ေခတ္မွ …

Read More

႐ုပ္ အ ဆင္း လွ ပေ စေ ေသာ ကု သိုလ္ ( ၄ ) မ်ိဳး

႐ုပ္အဆင္း လွပေစေသာ ကုသိုလ္ (၄) မ်ိဳး ***************************** လူ၊ နတ္၊ ျဗဟၼာ ျဖစ္ေလရာ ဘဝတို႔တြင္ သူတစ္ပါးထက္ ႐ုပ္အဆင္း လွပ လိုသူတို႔သည္ ေကာင္းမႈ ( ၄ ) ပါး ကိုျပဳၾကရမည္ ဟု က်မ္းဂန္တို႔ ၌ ဆိုၾက၏ ။ ထိုေကာင္းမႈ ( ၄ ) …

Read More

ဖုန္းကိုလိမ္ယူသြားၿပီး ဖုန္းထဲက နံပါတ္ေတြကုိ လုိက္ဆက္ၿပီး လိမ္တဲ့လိမ္နည္းအသစ္ (သူခုိးေတြ အဆင့္ျမင့္လာၿပီ)

အသိ အကိုတစ္ေယာက္ မေန႕က ႀကံဳခဲ႕ရတာေလးပါ။ သတိထားလို႕ရေအာင္ ျပန္ေရးေပးတာပါ… အဲ႕အကိုရဲ႕ အမ်ိဳးသမီးက မႏၲေလးက electronic ဆိုင္ႀကီးတစ္ခုမွာ အလုပ္ဝင္ေနေတာ့ အဲ႕အကိုက မနက္တိုင္း လိုက္ပို႕ျပီး အဲ႕ဆိုင္ေရွ႕မွာပဲ ကားေလးထိုးျပီး ပစၥည္း အသယ္အပို႕ taxi ဆြဲပါတယ္။ တစ္ရက္က်ေတာ့ ဆိုင္က ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ကို အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ကလာျပီး မင္းတို႕ဆိုင္က မဘယ္သူရဲ႕ အမ်ိဳးသား ကားနံပါတ္ ဘယ္ေလာက္ေလာက္ကို …

Read More

ျကက္ဥနွင့္ပတ္သက္သည့္ မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ား

ျကက္ဥဟာ အရသာရွိသလို အာဟာရတန္ဖိုးမ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာအစာတစ္မ်ိဴးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ျကက္ဥနွစ္သက္သူမ်ားအေနျဖင့္ ျကက္ဥကို ေျကာ္ျခင္း၊ျပဳတ္ျခင္း၊ေပါင္းျခင္း၊ကင္ျခင္း စသည္ျဖင့္ မိမိနွစ္သက္သလို ေျကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ျကပါတယ္။ျကက္ဥကိုျကိုက္နွစ္သက္သူမ်ားအေနျဖင့္ လူအမ်ားစုလက္ခံထားျကတဲ့ မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁)ကိုလက္စထေရာ levelမ်ားျပားေနသူမ်ားအေနျဖင့္ ျကက္ဥမစားသင့္ပါဘူး ကိုလက္စထေရာမ်ားသူမ်ားအေနျဖင့္ ျကက္ဥကို ေရွာင္ရမယ့္အစာစာရင္းထဲထည့္ထားရမွာကေတာ့အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။သို့ေပမယ့္ ျကက္ဥအကာကိုေတာ့ စားနိုင္ပါတယ္။ျကက္ဥအနွစ္ကိုေတာ့လံုး၀ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ျကက္ဥေျကာ္ကအနွစ္ထက္စာရင္ ျကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုးစာအနွစ္ကိုေတာ့ ရံဖန္ရံခါစားနိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဴေရာဂါနွင့္နွလံုးေသြးေျကာက်ဥ္းေရာဂါရွိသူမ်ားအေနနဲ့လည္း ျကက္ဥကိုတစ္ေန့၃လံုးထက္ပိုမစားသင့္ေျကာင္း သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။ (၂)ျကက္ဥျပဳတ္ထက္ ျကက္ဥအစိမ္းက က်န္းမာေရးနွင့္ပိုညီညြတ္တယ္ …

Read More

လူေပါင္းမ်ားစြာကုိ အံ့အားသင့္ေစခဲ့တဲ့ အေမရိကန္နုိင္ငံ မီခ်ိဂန္ေရကန္ရွိ ေရခဲေတြရဲ႕ ရင္သတ္ရွဴေမာဖြယ္ဓာတ္ပုံမ်ား

ေရကန္အရည္စေပ်ာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္သြားတဲ့ ေရခဲေတြရဲ႕ မွင္သက္ဖြယ္ဓာတ္ပုံမ်ား -Michiganေရကန္က ေႏြဦးရာသီအေရာက္မွာစျပီးအရည္ေပ်ာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေရက ေရခဲေတြရဲ႕ေအာက္မွာစီးဆင္းေနတုန္းျဖစ္ပါတယ္။ -ေရကန္က ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္အရည္ေပ်ာ္သြားျပီးေတာ့ ေရခဲလႊာေတြကုိ စီးဆင္းေနတဲ့ေရေတြက မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကို တြန္းပို႔ခဲ့ပါတယ္။ -Michigan ေရကန္ရဲ႕အံ့ၾသဖြယ္ျမင္ကြင္းကို အဂၤါေန႕တုန္းကMichiganရဲ႕ South Havenကေန ေတြ႕ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြဦးရာသီေရာက္လာေတာ့ Michiganေရကန္ကို ခမ္းနားလွပတဲ့ေရခဲေတြနဲ႕ဖုံးအုပ္သြားပါတယ္။ ခဲေနတဲ့ေရကန္က အရည္ေပ်ာ္သြားတဲ့ပုံက အလွဆင္ထားတဲ့အျပာေရာင္ေက်ာက္ျပားေတြ ဒါမွမဟုတ္ လိႈင္းေတြကိုၾကာရွည္ဒီအတိုင္းျဖစ္ေအာင္ထားထားသလိုပါပဲ။ဒီျဖစ္စဥ္က Michiganေရကန္က စအရည္ေပ်ာ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာေရခဲေတြေအာက္မွာစီးဆင္းေနတဲ့ေရေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ …

Read More