ျကက္ဥနွင့္ပတ္သက္သည့္ မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ား

ျကက္ဥဟာ အရသာရွိသလို အာဟာရတန္ဖိုးမ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာအစာတစ္မ်ိဴးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ျကက္ဥနွစ္သက္သူမ်ားအေနျဖင့္ ျကက္ဥကို ေျကာ္ျခင္း၊ျပဳတ္ျခင္း၊ေပါင္းျခင္း၊ကင္ျခင္း စသည္ျဖင့္ မိမိနွစ္သက္သလို ေျကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ျကပါတယ္။ျကက္ဥကိုျကိုက္နွစ္သက္သူမ်ားအေနျဖင့္ လူအမ်ားစုလက္ခံထားျကတဲ့ မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁)ကိုလက္စထေရာ levelမ်ားျပားေနသူမ်ားအေနျဖင့္ ျကက္ဥမစားသင့္ပါဘူး ကိုလက္စထေရာမ်ားသူမ်ားအေနျဖင့္ ျကက္ဥကို ေရွာင္ရမယ့္အစာစာရင္းထဲထည့္ထားရမွာကေတာ့အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။သို့ေပမယ့္ ျကက္ဥအကာကိုေတာ့ စားနိုင္ပါတယ္။ျကက္ဥအနွစ္ကိုေတာ့လံုး၀ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ျကက္ဥေျကာ္ကအနွစ္ထက္စာရင္ ျကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုးစာအနွစ္ကိုေတာ့ ရံဖန္ရံခါစားနိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဴေရာဂါနွင့္နွလံုးေသြးေျကာက်ဥ္းေရာဂါရွိသူမ်ားအေနနဲ့လည္း ျကက္ဥကိုတစ္ေန့၃လံုးထက္ပိုမစားသင့္ေျကာင္း သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။ (၂)ျကက္ဥျပဳတ္ထက္ ျကက္ဥအစိမ္းက က်န္းမာေရးနွင့္ပိုညီညြတ္တယ္ …

Read More

ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အံုးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ

ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အံုးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အံုးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အံုးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ အဆင့္ (၁) ေျခစံုရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို နဖူးေပၚတင္ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္နိုင္သေလာက္ …

Read More

ေဆးလိပ္မီးခိုးေၾကာင့္ ထိခိုက္တာ အဆုတ္တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါ

ေဆးလိပ္မေသာက္နဲ႔ အဆုတ္ထိခိုက္မယ္၊ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြ မရွဴမိေစနဲ႔ အဆုတ္ပ်က္စီးမယ္ ဆိုတာ အရင္တည္းကသိၾကျပီးသား အေၾကာင္းအရာပါ။ ဒီတစ္ခါေတာ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ အျမင္အာရံုကို ထိခိုက္ေစနိုင္တယ္ဆိုတာကို သုေတသနအသစ္က သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ေဆးလိပ္အရမ္းေသာက္တဲ့သူေတြဟာ အေရာင္ခြဲျခားနုိင္စြမ္းျပႆနာရွိနိုင္ျပီး အလင္းေရာင္မွိန္ရင္ သိပ္မျမင္နိုင္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာနုိင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ သုေတသနမွာ ေဆးလိပ္မေသာက္တတ္သူ ၇၁ ဦးနဲ႔ တစ္ေန႔ကို အလိပ္ ၂၀ ထက္မက ေသာက္တတ္တဲ့သူ …

Read More

လုံးဝမစားသင့္တဲ့ ဝက္သားရဲ့ အစိတ္အပိုင္း (၅) ခု

“အသီးမွာ သရက္၊ အသားမွာ ဝက္၊ အရြက္မွာ လက္ဖက္” ဆိုရိုးစကားအတိုင္း ဝက္သားဟာ လူးေတြ ေန႔စဥ္စားသုံးၾကတဲ့ အသားေတြထဲမွာ အရသာရွိတဲ့ ထိပ္တန္းအသားတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝက္သားရဲ့ အစိတ္အပိုင္း (၅) ခုကေတာ့ လူေတြရဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိနိုင္တာမို႔ ျဖစ္နိုင္ရင္ ေရွာင္က်ဥ္ၾကဖို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ဝက္ဟာ ေခါင္းဖ်ားကေန အၿမီးထိ အားလုံးစားလို႔ရေပမယ့္ မစားသင့္ပဲ …

Read More

တရုတ္အမ်ိဴးသမီးမ်ားမ်ွေ၀ေသာ နုပ်ိဴျခင္း၏ လ်ိွဳ့၀ွက္ခ်က္မ်ား

အခ်ိဴ့ေသာတရုတ္အမ်ိဴးသမီးမ်ားဟာ အသက္၄၀အရြယ္ရွိတာေတာင္မွ ၂၅နွစ္အတိုင္းနုပ်ိဴလွပေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ထိုသို့နုပ်ိဴျခင္းရဲ့ေသာ့ခ်က္ကေတာ့ တရုတ္ေရွးရိုးရာထံုးထမ္းမ်ားကို လိုက္နာလို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ တရုတ္အမ်ိဴးသမီးမ်ားဟာ အျမဲလိုလိုေရေသာက္ေလ့ရွိျကျပီး သြားေလရာကို ေရဘူးသယ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။တရုတ္ျပည္ရွိ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း ေရေအးစက္မ်ား တပ္ဆင္ထားပါတယ္ (၂)ေနေရာင္နွင့္ထိေတြ့မွုနည္းပါေစ တရုတ္လူမ်ိဴးေတြဟာ အသားျဖဴမွုကို တန္ဖိုးထားျကပါတယ္။၂၁ရာစုတရုတ္အမ်ိဴးသမီးေတြကေတာ့ အရြယ္မတိုင္မွ အိုမင္းျခင္းကေနကာကြယ္ဖို့ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ကိုအသံုးျပဳျကပါတယ္ (၃)ေရေႏြးျကမ္းေသာက္ပါ တရုတ္ပညာရွင္မ်ားရဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ စပယ္ပန္းလက္ဖက္ေျခာက္၊oolong လက္ဖက္ေျခာက္နွင့္Gojiလက္ဖက္ေျခာက္တို့ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာနုပ်ိဴေစတယ္လို့ဆိုပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သျကားေတြနို့့ေတြထည့္ေသာက္ျခင္းထက္စာရင္ …

Read More

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မာလကာရြက္ရဲ့ အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေကာင္းက်ဳိး ( ၁၀ ) မ်ဳိး

(၁)ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း မာလကာရြက္သည္ ကစီဓာတ္မ်ားကို သျကားအျဖစ္သို့ေျပာင္းလဲျခင္းကို တားျမစ္ေပးလို့ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။ (၂) ဆီးခ်ိဴအတြက္ေဆးတစ္လက္ ဂ်ပန္နိုင္ငံမွ သုေတသနအဖြဲ့ရဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ မာလကာရြက္ဟာ alpha-glucosidase အင္ဇိုင္းရဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို က်ဆင္းေစတာမို့ ေသြးတြင္းအခ်ိဴဓာတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ကိုယ္ ခႏၶာမွသျကားမ်ား စုပ္ယူျခင္းကိုလဲ တားျမစ္ေပးပါတယ္။ ေန့စဥ္ မာလကာရြက္ျပဳတ္ရည္ကိုပံုမွန္ေသာက္လ်ွင္ ၂ပတ္ျကာေသာအခါ ေသြးတြင္းအခ်ိဴဓာတ္က်ဆင္းတာေတြ့ရပါတယ္။ (၃)ကိုလက္စထေရာက်ေစျခင္း -မာလကာရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေန့စဥ္ေသာက္ပါက ၃လခန့္အျကာမွာ ကိုယ္တြင္းရွိ မေကာင္းေသာ …

Read More

ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းတို့ကို ေျပေပ်ာက္ေစျပီး ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

သင္ဟာ နံုးခ်ိျခင္း၊ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနွင့္ သတိသိပ္မေကာင္းျခင္းစေသာ ျပသနာမ်ားကိုခံစားေနရပါက သင့္ဦးေနွာက္ဆီသို့ေသြးစီးဆင္းမွုက်ဆင္းေနျခင္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ သင့္ဦးေနွာက္ဆီသို့ ေသြးေကာင္းစြာမစီးဆင္းနိုင္ဖို့ အေျကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။(ဥပမာ စိတ္ဖိစီးမွု၊ေသြးတိုးေရာဂါ၊ဦးေနွာက္အတြင္းေသြးခဲျခင္း) ကနဦးအစတြင္ ထိုလကၡဏာမ်ားကို အေလးမထားပါက ျကာလာတာနွင့္အမ်ွ ဦးေနွာက္ဆဲလ္မ်ား ေအာက္ဆီဂ်င္ေကာင္းစြာမရေတာ့ဘဲ ေသဆံုးလာပါလိမ့္မယ္။သင့္ဦးေနွာက္ဆီသို့ေသြးစီးဆင္းမွဳေကာင္းမြန္ေစဖို့ ျပဳလုပ္သင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို စုစည္းတင္ျပထားပါတယ္။ (၁)သြက္သြက္လက္လက္ေနပါ ေန့စဥ္ကို္ယ္လက္လွုပ္ရွားမွု ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေနွာက္ဆီသို့ ေသြးစီးဆင္းမွုေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ျခင္းက ဦးေနွာက္ဆီသို့ ေသြးစီးဆင္းမွဳကိုေနွးေကြးေစတာမို့ေရွာင္ျကဥ္သင့္ပါတယ္။ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေအရိိုးဘစ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို …

Read More

သင့္ကုုိ အသက္၂ဆပိုရွည္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းအသြယ္သြယ္

(၁) ည၁၀နာရီကေနမနက္၆နာရီအတြင္း အိပ္စက္ပါ အသက္ရွည္ရွည္ေနလိုပါက ဘာေျကာင့္ ည၁၀နာရီကေနမနက္၆နာရီအတြင္းအိပ္စက္သင့္တယ္ဆိုတာကို တရုတ္ဆရာ၀န္မ်ား ေလ့လာခဲ့ျကပါတယ္။ကြ်န္မတို့ရဲ့ကိုယ္ခံအားစနစ္ဟာ ညကိုးနာရီကေန၁၁နာရီအတြင္းမွာ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္မ်ားနွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို ဖယ္ရွားပါတယ္။အသည္းကေတာ့ ည၁၁နာရီကေနမနက္၁နာရီအတြင္း ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ျပီး အဆုတ္ကေတာ့ မနက္၃နာရီကေန၅နာရီအတြင္း ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္လုပ္ပါတယ္။ဒါေျကာင့္ မနက္အေစာပိုင္းေတြမွာ အခ်ိဴ့လူမ်ားအေနျဖင့္ ေခ်ာင္းဟန့္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူေတြကေတာ့ မနက္၅နာ၇ီကေန၇နာရီအတြင္းမွာ သန့္စင္ျခင္း ျပဳလုပ္ျကပါတယ္။ (၂)ပတ္၀န္းက်င္ရဲ့ အတင္းအဖ်င္းေတြကို လ်စ္လ်ဴရွုပါ အေမရိကန္သိပံၸပညာရွင္တို့ရဲ့ အယူအဆအရ …

Read More

ကညြတ္ရဲ.တန္ဖိုး (အပန္းမၾကီးရင္ မွ်ေဝေပးပါ)

FACEBOOK PREV ARTICLE Zawgyi ကို၀မ္း ရဲ့ Post ေလးထဲက စိတ္မေကာင္းဘြယ္ရာေသြးကင္ဆာခံစားေနရေသာေ၀ဒနာရွင္ေလးကို ေတြ႔လိုက္ရၿပီး ဒီေန႕ဖတ္မိခဲ့တဲ့ကင္ဆာနဲ႔ ကညႊတ္ ပတ္သက္ေနပံုေလးကို စိတ္၀င္စားမိခဲ့ပါတယ္… အပန္းမၾကီးဘူးဆိုရင္ လုပ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္…ေငြအကုန္အက်လည္း သိပ္မမ်ားတာမို႕ ဒီေဆးနည္းေလးကိုမူရင္းအတိုင္း မွ်ေ၀ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္.. မူရင္း….. Asparagus…..whether U believe it or not ဆိုတဲ့ေခါင္းစဥ္နဲ႕ေမလ္းတစ္ခုကို ကၽြန္ေတာ့္ အကို …

Read More

နာတာရွည္ခါးနာျခင္းအေၾကာင္းကို ျဖစ္ေစသည့္ အဓိကအေၾကာင္းရင္း

ေရးသားသူ Dr . Phyu Mon Latt ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe. ခါးနာမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြအေၾကာင္းကို နားလည္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ခါးနာျခင္းဟာ အျခားနာက်င္ျခင္းေတြဆီကုိ ဦးတည္သြားၿပီး ကိုယ္ခႏၶာအႏွံ႔အျပားမွာ အျခားျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူနာတစ္ေယာက္ဟာ ဆရာဝန္ကို ခါးနာလို႔လာျပရင္ တစ္ခုတည္းေသာနည္းက သူ႔ကို ကုသလိုက္တာပါပဲ။ လူနာကို …

Read More